ぽっちゃりはぴこの気まぐれ日記 | おデブちゃん専門求人情報はぴこ

睡眠不足の恐怖
2025/08/20(Wed)12:42

はろー！はぴこだよ
昨日、寝る時間が遅くなってるって話をしたんだけど、ついに睡眠不足によって体調に変化が出始めちゃった……。それは何かっていうと、夜の記憶が吹っ飛んじゃうこと！というのも、昨日の夜は仲がいいお友達とお電話してたんだけど、途中から記憶がないの。予約必須なカフェに行こうねって話したり、最近面白かったYouTubeの動画をオススメしあったりしてたのは覚えてるんだけど、気が付いたら寝ちゃってたんだよね。これって気絶じゃない！？しかも一番怖かったのが、朝になって友達に連絡してみたら、はぴこが「そろそろ眠いから切るね～」って言ったらしいってこと！はぴこそんなこと言ってないんだけど！？
急に1時間後くらいに目が覚めて、「でさ～、これなんだけど……。あれ？聞こえてる？」って言ったあとに目を開けたらスマホが真っ暗だったの。慌ててロック解除したら通話切れてて、寝ぼけて独り言言ってたみたい……。背筋が凍ったかと思ったよね。睡眠不足って怖い……。
睡眠って疲労回復する以外にも記憶の整理っていう大事な役割があるんだって。人間って起きてるだけで、見たり聞いたり考えたりずっと脳が動いている状態だから、情報をすべてシャットアウトしてその日にあった記憶を整理しないとショートしちゃうらしいよ。はぴこに起こった事件もこの記憶の整理が疎かだったせいで起きちゃった出来事だったのかな？確かに最近はずっと寝る前にYouTubeを見てたし、寝る直前まで情報を頭に叩き込んでた自覚はあるかもしれないなぁ。
みんなも最近夜更かししすぎてるかもって自覚があるなら、夜に何もせずしっかり寝てみるのはありかも！睡眠不足っていろんな病気の原因とか、精神が脆くなったり、太りやすくなったり色んなデメリットがあるんだって！はぴこも健康のために睡眠の質ってやつを高めてみようかな！