ぽっちゃりはぴこの気まぐれ日記 | おデブちゃん専門求人情報はぴこ

冷やす？温める？どっちがいいの？
2025/10/24(Fri)13:29

やっはろ～！はぴこだよ！
実ははぴこ、最近悩まされてることがあるの！それはズバリ、肩こりと眼精疲労と不眠！はぴこは割と快眠＆ロングスリーパータイプで、毎日8時間きっかり寝て、朝もスッキリ！なタイプなんだけど、最近あまり寝付けないし、朝起きてもだるさが体に溜まっているような気がして中々疲れが取れない日々が続いてるの……。安眠についてめっちゃ調べて、アルファ波とか、ホットミルクとかホットアイマスクとか全部試したんだけど全然ダメで、頭痛とか肩こりとか、目が充血しちゃったとか、もう大変！そこで調べてみたんだけど、不眠とか肩こりとかっていろんな原因があって、その原因に対する対処法が必要らしいんだ～！
よく、目が疲れたらホットアイマスクで温めるといいよっていうけど、あれってどういうメカニズムなのか知ってた？はぴこは知らなかった！実は、目を温めるって手法は温罨法（おんあんぽう）って呼ばれてて、血流を良くしたり、筋肉の緊張を和らげたり、涙の分泌を促進する効果があるらしいの！ついでにリラックス効果まであるから、目が疲れた時にはホットアイマスクが効果的なんだって。たしかに、「蒸気でホットアイマスク」のキャッチコピーが有名なめぐりズムはラベンダーとか金木犀とか、リラックス効果のある香りがついた商品を売り出してるもんね！ちょっと疲れ気味なときとか、血の巡りが悪くなってるとき、長時間ブルーライトを浴びたとき、ドライアイなときには、温めるのがおすすめらしいよ！
さて、ここからがはぴこの症状なんだけど、はぴこって疲れすぎてて目が充血するところまで来ちゃってたんだよね。結膜炎って言うんだっけ？こういうときには温めるのってむしろ逆効果らしいの！目が充血していたり、あとは脳の使い過ぎで暴走状態なせいで眠れないときはちょっとだけ冷やしてあげるのがおすすめなんだって！充血を抑えたり、脳をクールダウンしてくれるから、体をリセットできるの！ただ、冷やすときは温めるときより短い時間にしておかないと、逆に血流が悪くなっちゃうらしいから気を付けてね！
色々試してみたことだし、今日は安眠できるかな？