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はぴこ日記

これがマインドフルネスってやつ？
2025/03/04(Tue)20:44
ハロー！はぴこだよ！
みんな最近調子どう？あったかくなったと思ったら、寒くなったりして毎日何着ていくか悩むよねー！
周りでも体調崩してる人多いからみんなも気をつけてね♪
ここ数年マインドフルネスとか、リトリートとかなんかマインドケアをしっかりしていこう系なの流行ってるじゃん？なんとなーくそういう動画とか見て、なるほどーと思ったことがるからシェアさせて！
ご飯食べる時に動画見ながらご飯食べたりすることみんなもあると思うんだけど、そういう時ってご飯食べることよりも、動画見ることに集中しちゃってるから、ちゃんと美味しい物を食べている喜びとかを感じれなくなったりして、本来感じられる幸福感とかを感じれなかったりするみたいなの。
だから今目の前にあることに集中して、感じる癖をつけると幸福度も上がるみたいだよ！はぴこはよく”ながら”をしてしまうから、マインドフルネス取り入れていこうと思うよ♡幸福度上がれ！！
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