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はぴこ日記

季節の変わり目は注意
2016/05/26(Thu)15:37
夏に向けて少しづつだけど暖かくなっている日々を体感する毎日です。
今くらいの気温が生活するには丁度いい〜

でも、ちょっと注意しなきゃいけないことも…

季節の変わり目には気持ちが落ち込んだり、体調も崩しやすいんだって
みんなは大丈夫?

季節の変わり目は温度差が激しいので自律神経が乱れやすいのです。
ちょっと”はぴこ”お医者さんみたいだね〜
ちょっと聞いた話を少し教えるよん♪

自律神経が乱れると体調不良や精神的にも不安定になりやすくなります。
そこで対策できるの事を教えましょう

それは、

1、多めの睡眠(はぴこ得意中の得意分野です)
2、生活リズムを整える(これはお仕事上辛いところ…)
3、リラックスタイムを設ける(心と体をリフレッシュできる時間を作りましょう♪音楽聞くとかゆったりしたお風呂タイムとかね)
4、運動する(ふぅ…)
5、栄養をとる(ビタミン、ミネラル、カルシウムは自律神経を整えますよ)

らしいです!

早速はぴこ実践してみます。
みんなも体調には気をつけてね!
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