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はぴこ日記

夏バテ防止!!!
2015/07/15(Wed)13:14
猛暑日5日目?
連日の猛暑に夏バテ気味なはぴこだよヾ(;´▽`A``アセアセ
暑いからって冷たい物ばかり採ると余計に具合が悪くなっちゃうから気をつけて!!
今日は、はぴこからオススメの夏バテ対策を紹介するよ☆

①首裏を冷やす
濡れたタオルとかハンカチで首の裏側をあてるのは効果的!!
首には太い血管が通っているから、首裏を冷やすと冷やされた血液が行き渡り、体温を下げるんだって♪
でも冷やし過ぎは肩こりの原因になるから注意してね。
②薬味を使う
食欲も落ちちゃうよね。
そんな時は薬味を多用!!
【ねぎ・しそ・しょうが・山椒・にんにく・大根おろし・わさび等】
これらをいつもより多く盛って食欲増進→スタミナアップ☆
③水分補給
簡単なようで少しだけ難しい!!
冷え過ぎたジュースやビールはおいしいけど、胃腸の働きを弱めて逆に夏バテを促進しちゃうから注意してね。
なるべく常温に近い温度の飲み物を少しずつ飲むと良いんだって。
ほら、つい冷たいの飲みたくなっちゃうから難しいでしょ(笑)

参考にして、これから来る真夏を乗り切ろうd(@^∇゚)/ファイトッ♪
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